みなさん、こんにちは
神戸・芦屋・大阪のヒプノセラピールーム、心理カウンセラールームの心理カウンセラー、駒居義基です。
では、早速始めましょう！
私もそうですし、誰しもそうですが、気持ちが乗らないタスクを消化しなくてはいけない、という場面はたくさんありますよね
あるいは、ネガティブな発想がずっと頭の中を占領している、という状態は誰しもが経験していますよね
確かに、そうした状態というのは、大変ツラいものがありますよね
でも、ちょっと考えてみて欲しいんですね
その考えを持ち続けるのはツラいですよね
でも、その考えを持ち続けなければならないと「決まっている」訳ではありませんよね
やろうと思えば、違う考え方を持つことだってできるわけです
もしも、いま持っている考え方と違う考え方を持つことが「選択」できるとしたらどうでしょう
例えば、気持ちが乗らないタスクがあるとします
「しなくちゃいけない」と、まるでする事を強いられているように考える事だってできます
しかし、「自分で選択してこれをしよう」と考え直すことだってできます
当然、後者の方が気持ちも乗ってきますよね
実は意外と、私達は「何を考えるのか」という選択肢を持っているものなのです。
大切なのは、「私達は何を考えるか、という『選択肢を持っている』という事に気づく」ということです
選択肢があるという事は、その分だけ自由に考ええらえる、ということです
選択肢があるという事は、その分だけ自由でいる事が出来る、ということです
自分を自由にするかどうかは、自分で決める事が出来るんですね
だから、自由であり続ける、ということを意識してみてください
ではでは～！