みなさん、こんにちは

 

神戸・芦屋・大阪のヒプノセラピールーム、心理カウンセラールームの駒居義基です

 

 

さて、早速始めましょう！

 

 

どうしても、ここ一番！というときに緊張してしまう…

 

 

例えばプレゼンや会議での発言

 

 

何かの試験や受験など

 

 

そうしたときに緊張しがちで悩んでいる方も多いと思います。

 

 

そんなとき、試してもらいたい事があります。

 

 

体中の筋肉をギューッと緊張させて、一気にその緊張を解くのです。

 

 

そうすると、自然とリラックスできるようになります。

 

 

私達の心は、身体の筋肉の状態からの影響もかなり受けています。

 

 

というよりも、心と身体は相互に作用している関係なんですね。

 

 

だから、身体がリラックスしたら、心もリラックスできるようになります。

 

 

効果絶大！ですので、ぜひ試してみてください

 

 

ではでは～