みなさん、こんにちは
神戸・芦屋・大阪のヒプノセラピールーム、心理カウンセラールームの心理カウンセラー、駒居義基です。
では、早速始めましょう！
メンタルを痛めてしまって動けなくなってしまった…
問題がメンタルにあるのであれば、それはある程度は仕方のない事です。
また、メンタルを痛めた直後はゆっくりと静養する事が、まずは大切になります。
そうやって静養をしながら、精神状態や心のエネルギーが充足に近い状態に持って行く事が大切になります。
ここで大切になるのが、心の2つの状態です。
つまり、エネルギーが充足している状態か、エネルギーが不足している状態か、ということです
メンタルを痛めてしまった場合、その痛みを軽減するために心は持てるエネルギーの全てをその痛みの治癒に使おうとします。
そのため、メンタルを痛めた直後は、心のエネルギーは不足している状態になってしまっています。
そうなると、どうなるかというと…・
・気分が沈んでしまい、特定の否定的な考え方に執着するようになってしまう
・何をやっても、すぐに疲れやすい状態になってしまう
・外部の環境からの刺激にうまく対処できなくなるので、余計なトラブルやストレスが生じやすくなる
・本来のチカラを発揮できなくなる
…という状態になってしまいます。
ここから回復するためには、傷の治癒によって少しずつ回復してきたエネルギーを心の活性化に回す事となります。
具体的に言うと、簡単なエクササイズやストレスに対する対処法の獲得、好きな音楽を聴く、などがあります。
そうやって、少しずつ心のエネルギーの状態を充足の状態に持って行く事が大切です。
ただ、これを最初から1人でする事は結構大変です。
そのために、セラピーやカウンセリングを受けるのも1つの方法です。
また、親しい人のチカラを借りて、外出の機会を増やす…というのも有効っですよね。
大切なのは、エネルギーが枯渇している状態は、ある程度エネルギーが充足するまで辛抱強く待つこと
そして、ある程度充足されてきたなら、そのエネルギーを、心の活性化のために使うというものです。
ただ、エネルギーが充足されたからと言って、最初から無理はしないでくださいね。
まずは、「あれ？このくらいでいいのかな？」と思うくらい軽い事から始めてみてください
ではでは～！
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